Palvelut

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta rentouttaa lihaksia, lievittää jännitystä ja edistää hyvinvointia.

Hieronnalla on myös merkittävä vaikutus sekä sympaattiseen että parasympaattiseen hermostoon, mikä auttaa kehoa rauhoittumaan ja palautumaan.

Klassinen hieronta sopii hyvin kaikille, jotka kaipaavat rentoutumista, lihasjännityksen lievitystä tai yleistä hyvinvoinnin lisäämistä.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on tehokas hoitomuoto, joka auttaa ehkäisemään ja lievittämään lihasjännityksiä, parantamaan liikkuvuutta ja nopeuttamaan palautumista rasituksen jälkeen. 

Hieronnassa käytetään erilaisia tekniikoita, jotka on suunniteltu tukemaan urheilijoiden ja aktiiviliikkujien kehon hyvinvointia. Se sopii hyvin urheilijoille, aktiiviliikkujille ja kaikille, jotka haluavat pitää kehon kunnossa ja ehkäistä loukkaantumisia.

Kuivakuppaus

Kuivakuppaus on tehokas hoitomuoto, joka auttaa lievittämään lihasjännitystä, parantamaan verenkiertoa ja nopeuttamaan palautumista. Hoidossa käytetään kuppeja, jotka luovat alipaineen ihon ja kudosten väliin, mikä stimuloi kehon omia paranemisprosesseja. Kuivakuppaus sopii hyvin esimerkiksi urheilijoille, lihasjännityksistä kärsiville tai rentoutumista kaipaaville.

Faskiakäsittely

Faskia, eli kehon lihaskalvot, on tärkeä osa kehoasi, joka vaikuttaa liikkumiseen, asentoon ja yleiseen hyvinvointiin. Stressi, huonot asennot tai loukkaantumiset voivat aiheuttaa faskioiden kiristymistä ja siten kipua, liikerajoituksia sekä epämukavuutta.

Faskiakäsittely auttaa vapauttamaan näitä kireyksiä kudoksista. Käsittely parantaa kehon liikkuvuutta, lievittää kipua ja palauttaa kehon luonnollista tasapainoa.

Kestävyysurheiluvalmennus

Valmennuspalvelut auttavat yksilöitä saavuttamaan tavoitteitaan ja kehittymään haluamallaan alueella. 

Kestävyysurheiluvalmennus keskittyy juoksuun, pyöräilyyn ja triathloniin, tarjoten yksilöllistä harjoitusohjelmaa, palautumisen tukea ja suorituskyvyn kehittämistä.

Henkilökohtainen kestävyysvalmennus on räätälöity palvelu, joka on suunniteltu vastaamaan juuri sinun yksilöllisiä tarpeitasi, tavoitteitasi ja lähtötasoasi. 

Se ei ole massavalmennusta, vaan syvällistä yhteistyötä valmentajan kanssa, jonka tavoitteena on auttaa sinua kehittymään mahdollisimman tehokkaasti ja turvallisesti.

-Alkukartoitus ja tavoitteiden asettaminen

-Yksilöllinen harjoitusohjelma

-Säännöllinen seuranta, palautumisen seuranta ja palaute

-Neuvonta ja tuki (rajaton yhteydenpito)

-Valmentajan asiantuntemus ja kokemus

-Sitoutuminen 1kk kerrallaan

Valmennuksiin voit varata ajan tai kysyä lisää soittamalla, lähettämällä sähköpostia tai käyttämällä nettisivujen yhteydenottolomaketta.

Yhdistelmäpaketit
(Lihashuolto+Valmennus)

Koe täydellinen yhdistelmä: Lihashuolto hieronnalla ja tehokas henkilökohtainen urheiluvalmennus!

 Ehkäise rasitusvammoja, paranna kehosi liikkuvuutta ja paranna suorituskykyä samalla kertaa.

Kotikäynnit/Yrityskäynnit

Arjen kiireessä hierontaan pääseminen voi tuntua mahdottomalta. Ei hätää! Tarjoan nyt ammattitaitoisia hierontapalveluita suoraan luoksesi, olipa kyseessä sitten rentouttava hetki omassa kodissasi tai virkistävä tauko työpaikalla.

Unohda matkustus ja odottelu – minä tuon mukanani kaiken tarvittavan, sinun tarvitsee vain rentoutua. Säästä aikaa ja energiaa panostamalla hyvinvointiisi juuri silloin ja siellä, missä se sinulle parhaiten sopii.

Hieroja Urheiluseuroille

Etsittekö tehokasta keinoa tukea urheilijoidenne kehitystä ja ehkäistä vammoja? Ammattitaitoinen hieronta on olennainen osa urheilijan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja menestystä. Tarjoan räätälöityjä hierontapalveluita urheiluseuroille, jotka auttavat urheilijoitanne saavuttamaan täyden potentiaalinsa. 

Lahjakortit

Kaipaatko täydellistä lahjaa, joka ilahduttaa varmasti? Lahjakortti on ajaton ja aina onnistunut valinta, joka tarjoaa lahjansaajalle vapauden valita itse mieleisensä tuotteen tai palvelun. Se on enemmän kuin vain kortti – se on lupaus hemmottelusta, uusista kokemuksista tai yksilöllisestä valmennuksesta.

Kynnystesti laktaattimittauksella

(Tulossa!)

Haluatko tietää, millä tehoalueilla harjoittelusi on tehokkainta? Kynnystesti laktaattimittauksella antaa sinulle tarkan kuvan tämänhetkisestä kestävyyskunnostasi ja auttaa sinua optimoimaan harjoittelusi täysin uudella tavalla!

Tämä kattava testi määrittää tarkasti aerobisen ja anaerobisen kynnystesi sijainnit, joiden perusteella laadin sinulle yksilölliset syke- ja tehoalueet. Unohda arvailu – treenaa jatkossa juuri oikealla intensiteetillä, välttäen yli- tai aliharjoittelua.

Miten testi suoritetaan? Voit valita itsellesi sopivimman testausmuodon: 

Juoksutesti: Tehdään joko urheilukentällä tai juoksumatolla. Saat tarkan kuvan juoksukuntosi nykytilasta.

Yhdistelmätesti (triathlonisteille ja multisport-harrastajille): Tämä testi tehdään omalla pyörälläsi pyörävastuksessa ja sen jälkeen juoksumatolla. Saat arvokasta tietoa lajien välisten kynnysten osalta.

-